"知らなきゃ損" ブログ
2022.12.24
フレイルリスクって何や
控えめな愛 の花言葉 ツバキ（椿）
つつましさが
日本人に好まれる花ですね
＊
罪を犯す女 という裏の花言葉もあります
フランスでは椿は
商売女に例えられる
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あの有名なオペラ「椿姫」
青年と商売女が恋に落ちる話
恋はするものではなく
落ちるもの
＊
深いですね
語りだしたらキリがないですね
知らんけど！
＊
知らなきゃ損
＊
高齢によるフレイル
何のことか分かりませんよね
フレイルという言葉は
衰弱という意味です
＊
フレイルを予防することが
健康長寿につながります
＊
フレイル防止に必要なものは２つ
１ 運動習慣
２ 人と付き合うこと
（東京大学高齢社会総合研究機構による5万人アンケートの結果）
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運動習慣とは
毎日積極的に歩くことです
私も意識して実行しています
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何をしたかというと
自分への投資として
背の高い机を買いました
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仕事でパソコンに向かう時は
立って仕事をしています
このことで以前と比べ
集中力が増しました
というかメリハリがつきました
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そして歩くのが早くなりました
腰痛の頻度が減りました
いいことばかりです
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運動習慣がないと
フレイルリスクは2倍に跳ね上がる
というデータも
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そして2つ目
文化活動やボランティア活動をする
これは積極的に人に会うことです
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私の場合
異業種交流会
ライオンズクラブの活動
日本マスターズ水泳協会です
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独り閉じこもりや
社会との接点が薄い人は
フレイルリスクが6倍になります
恐いですよね
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もし フレイルリスクが高いかなと思ったら
今すぐ行動することが大切です
明日やろうと思ったらダメですよ
今すぐです
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これは意識すれば誰でもできます
やろうという気持ちが
大切なんですよね！
